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- 필라테스 자격증 고르는 법/ 자격증 협회 추천 (1) 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 자격증 고르는 법에 관한 글을 써보고자 합니다. 필라테스 강사를 하려고 하는데 자격증을 어디서 따야 하는지? 가격은 얼마인지 추천 좀 해달라는 질문을 받습니다. 자격증 협회를 알아보고 계신 분들께서는 새로운 ‘직업'을 시작하기 위한 첫 단계에서부터 막막함을 느껴 도움을 청하시는 거라 생각합니다. 큰 돈을 들여 새로운 일에 도전(투자)할 준비는 되었는데 ‘필라테스 지도자 자격증 협회 ’에 대해 알아보면 알아볼수록 점점 더 모르겠다는 생각만 듭니다. 제가 자격증 협회를 고를 때 들었던 감정이 그랬던 것 같습니다. 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 글을 시작하게 되었습니다. 우선, 저는 이 글에서 특정 협회를 추천드리지 않습니다. 모든 협회에 대해 잘.. 2021.03.16
- 하나로 끝내는 필라테스 자격증 Q&A - PMA란 무엇인가 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 자격증에 관한 모든 Q&A에 대해 적어보고자 합니다. 어디 협회의 필라테스 자격증을 따야 할지 첫 시작부터 답답하고 막막하실 예비 필라테스 지도자분들과 국제 인증 필라테스 강사가 되기 위해 PMA시험을 준비하고자 하는데 정보가 없어 돈을 주고 PMA학원을 다녀야 하나 고민하고 계실 강사님들에게 도움이 되는 정보였으면 합니다. - PMA란? (PMA, NPCP, NCPT, CPT란?) - PMA와 일반 자격증 협회의 차이 (PMA 자격증 vs 협회 자격증) - '한국에서 국제 필라테스 자격증을 발급할 수 있는 협회는 없다 - '필라테스 지도자 자격증 협회를 고민하는 분들에게' - 'PMA 시험에 대한 모든 Q & A' PMA에 대해 알기 국제 필라테스 연.. 2021.01.01
- [NPCP 자료] 한 장에 끝내는 PMA 질환 및 금기사항 (1) 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 국제 필라테스 자격증 NPCP를 준비하시다 보면 질환 파트에 가장 많은 공부 시간을 할애하실 것 같아요. 제가 만든 'PMA 질환 및 금기사항' 요약본을 공유드립니다. PMA 질환마다 예방책 (Precautions) 및 금기사항(contraindications)이 적혀있습니다. 처음부터 요약본으로만 공부하시면 어려우실 수 있어요. 시험 전 마지막으로 점검하는데 참고해주세요.! PMA 질환의 발생 원인 및 증상 설명은 다음에 업로드해보겠습니다. PMA 질환 및 금기사항 _(1) 1) Sprain [스프레인] - 삐는 거, 염좌 -> RICE 도움 (Rest 휴식-Ice 얼음찜질-Compression 압박- Elevation 올려두기) 2) Spasm [스파즘] - 경련,.. 2021.01.09
- [NPCP 자료] PMA 자세 패턴 8가지 - Posture Patterns 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 PMA 자세평가 (Posture assessment) 파트에 에 대해 다뤄보겠습니다. 몸의 이상적인 정렬을 나타내는 플럼라인 (Plumbline)과 전만, 후만, 스웨이 백, 편평등, 척추 측만증, 그리고 내반슬, 외반슬과 같은 다양한 자세 패턴들(Posture Patterns)도 함께 확인해보세요. Plumbline Posture Assessment : 플럼라인 자세평가 플럼라인(Plumbline) 이란? 서 있는 자세에서 특정 지점들을 연결한 수직의 선으로 신체의 가장 이상적인 자세를 나타냅니다. 측면에서 귓불 (Earlobe)- 어깨 중앙(Center of the shoulder) - 대퇴골 대전자(Greater Trochanter) - 무릎(Knee) -.. 2021.01.23
- [NPCP 자료] 복식 호흡과 필라테스 흉곽 호흡 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 복식 호흡과 필라테스 흉곽호흡에 대해 다뤄보고자 합니다. 두 호흡의 차이점은 무엇이고 필라테스 호흡은 어떻게 하는 걸까요? 조셉 필라테스는 호흡과 관련하여 다음과 같은 말을 남겼습니다. " Breathing is the first act of life, and the last " "숨쉬기는 삶의 첫번째 행동이자, 마지막 행동이다." 태어나서 죽을 때까지 평생 해야 하는 호흡의 중요성을 강조했는데요. 호흡과 관련한 아래 내용들을 살펴보시고,PMA 문제도 한번 풀어보세요. - 횡격막의 움직임 - 복식 호흡과 흉곽 호흡의 차이 - 필라테스 호흡법 - PMA 문제 및 해설 (호흡시 횡격막과 늑골의 움직임, bucket handle rib motion) 횡격막의 움직임 .. 2021.02.17
- [NPCP 자료] PMA 해부학 Anatomy -1 안녕하세요. 필라 러버 선희쌤입니다. 오늘은 PMA 해부학 파트에 대해 다뤄보겠습니다. PMA 교재에는 해부학 파트의 자세한 설명이 적혀 있지 않습니다. 아래 내용들을 참고하셔서 공부하셨던 내용들을 복귀하면 좋을 것 같습니다. The planes of movement : 움직임의 면 Frontal(=Coronal) plane 전두면 인체를 앞,뒤로 나누고 외전, 내전, 측굴의 움직임이 있다. Sagittal plane 시상면 인체를 좌,우로 나누고 굴곡, 신전의 움직임이 있다. Transverse(=Horizontal) plane 횡단면 인체를 위,아래로 나누고 내회전 외회전 움직임이 있다. 여기서 PMA 문제 ! Side kick이 일어나는 면은 어떤 면인가? ( Muscle Function Terms.. 2021.01.21
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