반응형 필라테스 PMA 자료/무료나눔 PMA 자료집14 [NPCP 자료] 복식 호흡과 필라테스 흉곽 호흡 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 복식 호흡과 필라테스 흉곽호흡에 대해 다뤄보고자 합니다. 두 호흡의 차이점은 무엇이고 필라테스 호흡은 어떻게 하는 걸까요? 조셉 필라테스는 호흡과 관련하여 다음과 같은 말을 남겼습니다. " Breathing is the first act of life, and the last " "숨쉬기는 삶의 첫번째 행동이자, 마지막 행동이다." 태어나서 죽을 때까지 평생 해야 하는 호흡의 중요성을 강조했는데요. 호흡과 관련한 아래 내용들을 살펴보시고,PMA 문제도 한번 풀어보세요. - 횡격막의 움직임 - 복식 호흡과 흉곽 호흡의 차이 - 필라테스 호흡법 - PMA 문제 및 해설 (호흡시 횡격막과 늑골의 움직임, bucket handle rib motion) 횡격막의 움직임 .. 2021. 2. 17. 필라테스 운동의 장점 9가지 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 필라테스 운동의 장점은 무엇이고 얼마나 지속했을 때에 그 효과를 볼 수 있을까요? 필라테스의 저서 리턴 투 라이프 쓰루 컨트롤로지 (Return to life through Contrology)'에 그 답이 나와 있습니다. “If you will faithfully perform your Contrology exercises regularly only four times a week for just three months as outlined in Return to Life, you will find your body development approaching the ideal, accompanied by renewed mental vigor and spiritual .. 2021. 2. 5. [NPCP 자료] 평가와 재평가 - Assessment & Reassessment 안녕하세요 필라러버 선희쌤 입니다. PMA에서 말하는 필라테스 티칭 순서는 크게 아래와 같습니다. 1. Assessment 평가하기 2. Program Design 프로그램 디자인하기 3. Teaching Skills 가르치기 4. Reassessment 재평가하기 오늘은 1.평가하기 와 4. 재평가 파트에 대해 적어보고자 합니다. 3.프로그램 디자인 하는 방법과 4.티칭과 관련해서는 이전에 업로드 된 글을 확인해주세요. ! Assessment 평가하기 :-> 사전 고객의 정보를 수집하고 목표를 설정하는 단계를 말합니다. 인터뷰를 통해 프로그램 설계시 주의해야 할 점들을 인지하고 신체 평가를 통해 회원의 현 상태를 파악하여 앞으로 어떻게 나아갈지 목표를 설정하는 전 과정입니다. 1) Intake and .. 2021. 2. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
