반응형 선희쌤59 [필라테스 동작] 6. 원 레그 스트레치 / The One Leg Stretch 안녕하세요. 필라 러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 동작 '원 레그 스트레치(The One Leg Stretch)'에 대해 소개해보겠습니다. 수많은 필라테스 자격증 협회들이 생겨나고 필라테스 강사님들은 다양한 교육 교재와 커리큘럼에 따라 배우게 됩니다. 하지만 결국 모든 뿌리는 '조셉 필라테스'에서 시작하죠.! 조셉 필라테스가 작성한 오리지널을 접해보셨으면 합니다. 내용은 조셉 필라테스의 저서 Pilates's Return To Life Through Contrology를 참고해 작성했습니다. [필라테스 동작] 1. 헌드레드 / The Hundred 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 기본 동작 중 헌드레드(Hundred)를 소개합니다. 내용은 조셉 필라테스의 저서 Pilates's R.. 2021. 3. 7. [필라테스 동작] 5. 롤링 백 / The Rolling Back 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 동작 '롤링 백(The Rolling Back)'에 대해 소개해보겠습니다. 여러분들 MBC 프로그램 '나 혼자 산다' 아시나요? 이전에 배우 서지혜 님이 출연하셔서 '구르기' 운동을 하셨는데요, 나 혼자 산다 멤버들은 저게 어떻게 운동이 되냐는 반응이었지만 저는 필라테스의 '롤링 백 The Rolling Back' 동작을 떠올렸답니다.! 쉬운듯하지만 복부 힘이 많이 사용되는 동작이예요. 맨몸으로 진행할 수 있는 필라테스 동작을 알려드리도록겠습니다. mbc 나혼자 산다 유투브. 서지혜님편 내용은 조셉 필라테스의 저서 Pilates's Return To Life Through Contrology'를 참고해 작성했습니다. [필라테스 동작] 1. 헌드레드 / .. 2021. 3. 6. [필라테스 동작] 4. 원 레그 서클 / The One Leg Circle 안녕하세요. 필라 러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 동작 '원 레그 서클(The One Leg Circle)'에 대해 소개해보겠습니다. 천장에 다리를 길게 뻗어 원을 그리는 단순한 동작이지만 정확한 원의 방향, 호흡, 주의 사항까지 확인해보세요. (내용은 조셉 필라테스의 저서 Pilates's Return To Life Through Contrology'를 참고해 작성했습니다.) [필라테스 동작] 1. 헌드레드 / The Hundred 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 기본 동작 중 헌드레드(Hundred)를 소개합니다. 내용은 조셉 필라테스의 저서 Pilates's Return To Life Through Contrology'를 참고해 작성했습니다. 바 pilalover.tistor.. 2021. 3. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 20 다음 반응형