반응형 필라테스 북리뷰25 [필라테스 동작] 24. 스위밍 / The Swimming 안녕하세요. 필라 러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 동작 '스위밍 (The Swimming)'에 대해 소개해보겠습니다. 바닥에 엎드려 팔다리로 물장구치듯 수영하는 동작인데요. 비교적 단순한 동작이지만 척추 기립근 강화와 힙업에 효과적인 동작이랍니다. 어떻게 수행하고 주의해야 할 점들은 무엇인지 알아보겠습니다. 내용은 조셉 필라테스의 저서- 리턴 투 라이프 쓰루 컨트롤로지 (Pilates's Return To Life Through Contrology)를 참고해 작성했습니다. [필라테스 동작] 1. 헌드레드 / The Hundred 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 기본 동작 중 헌드레드(Hundred)를 소개합니다. 내용은 조셉 필라테스의 저서 Pilates's Return To Li.. 2021. 10. 21. [필라테스 동작] 22. 티저 / The Teaser 안녕하세요. 필라 러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 동작 '티저 (The Teaser)'에 대해 소개해보겠습니다. 매트 필라테스의 꽃이라고도 불리는 '티저 (The Teaser)'는 조셉 필라테스가 운동에 담고자 했던 모든 원칙들을 포함하고 있어 필라테스의 효과를 제대로 느낄 수 있는 동작이기도 합니다! 하지만 그만큼 수행하기 어려워서 조셉 필라테스도 운동의 이름을 '티저 teaser : 1) 해결하기 어려운 문제, 2) 괴롭히는 사람'으로 지었다고 하죠. 그럼 티저 동작에 대해 알아보도록 하겠습니다! 내용은 조셉 필라테스의 저서- 리턴 투 라이프 쓰루 컨트롤로지 (Pilates's Return To Life Through Contrology)를 참고해 작성했습니다. [필라테스 동작] 1. 헌드레드 /.. 2021. 7. 18. [필라테스 동작] 21.사이드 킥 / The Side Kick 안녕하세요. 필라 러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 동작 '사이드 킥 (The Side Kick)'에 대해 소개해보겠습니다. 내용은 조셉 필라테스의 저서- 리턴 투 라이프 쓰루 컨트롤로지 (Pilates's Return To Life Through Contrology)를 참고해 작성했습니다. [필라테스 동작] 1. 헌드레드 / The Hundred 안녕하세요. 필라러버 선희쌤입니다. 오늘은 필라테스 기본 동작 중 헌드레드(Hundred)를 소개합니다. 내용은 조셉 필라테스의 저서 Pilates's Return To Life Through Contrology'를 참고해 작성했습니다. 바 pilalover.tistory.com 동작 설명 : Instructions for "The Side Kick" POS.. 2021. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
