반응형 재활_체형교정6 [올바른 써니쌤] 99%가 잘못 알고 있는 옆구리 운동, 옆구리 살빼기 안녕하세요 써니쌤입니다. 추석 연휴 잘 보내셨나요? :) 움직이지 않고 맛있는 음식들 먹으며 푹 쉬었더니 어느새 옆구리살이 더 두꺼워지고 지방이 축적되는 게 느껴지네요. 옆구리 살 빼고 싶을 때 어떻게들 하시나요? 오늘 준비한 내용은 "옆구리살 빼는 운동"에 대한 내용입니다. 사실 특정 살을 빼기 위해서 무작정 굶거나, 고민되는 (ex. 팔뚝살, 뱃살) 부위만 운동한다고 해서 살이 빠지지 않습니다. 지방을 연소하는 호르몬이 혈액을 타고 전신에 영향을 주고 있기 때문이죠. 물론, 특정부위 운동은 필요합니다. 특정 부위 운동은 해당 부위 근육이 발달하게 되면서 탄력이 생기고, 건강한 몸을 만들어 줄 수 있습니다. 하지만 '살'을 빼기 위해서는 큰 근력 운동으로 기초 대사량을 높여주고, 1일 에너지 소비량보다.. 2022. 9. 13. [올바른 써니쌤] 승모근 없는, 직각어깨 만드는 방법! (승모근 스트레칭 금지! X) 안녕하세요 써니쌤입니다. 연예인분들의 여리여리한 직각어깨, 부러우신 적 있으신가요? 볼록 튀어나온 승모근도 없고, 쇄골라인과 딱 떨어지는 어깨까지! 남녀노소 부러워하는 어깨라인이기도 한데요.! 건강하고 예쁜 어깨 라인은 어떤 옷을 입더라도 옷맵시가 좋아 보일 수밖에 없죠. 직각 어깨 기준 / 확인하는 방법 그럼 건강하고 예쁜 "직각 어깨"를 확인할 수 있는 방법은 무엇일까요? 사실 제가 봤을 때는 예쁘고 건강한 직각어깨 같아 보이지만 보기와는 다르게 건강하지 못한 경우도 참 많은데요. 쉽게 확인하기 위해서는 여러분의"쇄골 (Clavicle,빗장뼈)"을확 확인해주시면 됩니다. 쇄골의 (몸통 쪽) 안쪽 부분과 원위부 끝부분이 이루는 각도에 따라 어깨라인을 확인할 수 있어요. 우선, 쇄골 끝부분이 안쪽보다 약.. 2022. 9. 2. [올바른 써니쌤] 어깨 체형교정 전에 꼭 알아야 할 "어깨 복합체(Shoulder Complex)" 우리 어깨가 퇴화되는 이유2가지 안녕하세요. 써니쌤입니다. 요즘 정말 많은 분들이 팔을 들어 올리는 동작에서 어깨 찝힘, 어깨 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은! 거북목, 라운드 숄더, 말린 어깨를 교정하고, 어깨 찝힘이나 어깨 통증 문제를 해결하기 위해 가장 기본적으로 알아 두어야 할 "어깨 복합체(Shoulder Complex)"에 대해 준비했습니다.! 또한 우리 어깨가 퇴화할 수밖에 없는 2가지 이유에 대해서도 정리했으니 글 끝까지 확인해주세요. :) 우리 몸의 어깨 관절은 어떻게 이루어져 있을까요? 어깨 관절(shoulder joint)은 위의 사진과 같이 넥타이 모양으로 생긴 흉골(Strunum), 가로로 긴 쇄골(Clavicle), 그리고 새장같이 생긴 갈비뼈(Rib), 등 뒤에 붙은 날개뼈(Scapular),.. 2022. 9. 1. 이전 1 2 다음 반응형
